w domu

P4TR zaglądaj, zaglądaj. No ja właśnie od piątku treningi w domu. Sprzęcik dostałam i mogę czas oszczędzać, ale jeszcze chwilkę temu do akademosa chodziłam.

[...] odzywiac i ruszac ;-) zmien nawyki zywienowe staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, [...]

[...] bani i w ogóle a tak naprawdę oni jedzą w miare zdrowo bo żeby jeść naprawdę nie zdrowo trzeba by było siedzieć 24/24h w macu albo urządzić sobie domową smażalnie frytek. W domu goszczą zdrowe potrawy jak i ciut mniej zdrowe. Największym problemem jest to, że ludzie doprowadzają sie do totalnego zniszczenia i jedyne co jedzą to tone majonezu [...]

Obli właśnie zauważyłam na tych filmikach że sztangę się inaczej trzyma :-) oglądam te filmiki i ćwiczę już w domu na sucho trening 2 ale nasuwają mi się pytania: 1-wchodzenie na ławkę z obciążeniem- czy może być step z podwyższeniem zamiast ławki i rozumiem że tą samą nogą wchodzimy i schodzimy? 2-przysiad przedni+push press robie przysiad [...]

u mnie w domu jakos nigdy nie bylo takich tradycji z niewiadomą iloscia jedzenie poprostu spedza sie je z rodziną ale jedzenia jak jedzenia trening: dnt dzis w nocy oklo 5 nad ranem obudzil mnie niesamowity bol brzucha polaczony z checia rzygniecia. ogolnie pozbylem sie na ubikacji chyba z 50kg .... teraz tez mnie jeszcze brzuch boli, [...]

[...] bo jak piszę problemy są w zasadzie od początku diety. Oczywiście od razu zaaowocowało to skokiem kg +3kg w 2 tygodnie mimo deficytu kalorycznego. Na szczęście mam jeszcze w domu lek na jelito wrażliwe (mam stwierdzone) i zapalenie błony śluzowej i pomogło po paru godzinach. Dziś i przez kilka najbliższych dni będę na keto i zobaczę czy sytuacja [...]

Jestem zarejestrowana w poradni chorób zakaźnych, sanepid też już u mnie był a w domu dostali już szczepionki.Mam jeszcze jedno pytanie.Choruje od 11 lat i nigdy nie przyjmowałam żadnych leków chciałabym się dowiedzieć czy w związku z tym zachorowanie na raka czy marskość wątroby jest duże i czy muszę się przyznawać chłopakom do tego że jestem [...]

Chuda zapisuje sie na kurs do Ciebie - bo chce trenowac w domu. Nie chce na silownie, to nie ;) Zreszta tak bedzie lepiej, ona ma 5 treningow biegowych w tygodniu i mniej czasu na inne. Pewnie bedzie Cie meczyc na FB - na razie sie zbiera w sobie i wstydzi ;) Da sie zrobic taka operacje taniej - i w bardzo dobrej klinice, dokladnie sprawdze to Ci [...]

[...] podniesienia. Do kompletu opona od ciągnika albo solidna kłoda i domowa siłownia w komplecie. Dwa dni nie mogłem usiąść. Nie wiem ile ważyło to towarzystwo. Próbowałem w domu wyciskania kelnerskiego odważnika 28 kg i mój kamień z plaży był chyba cięższy. Ten większy oceniam na jakieś 80 kg. Z racji usytuowania punktu ciężkości, kształtu i [...]

[...] mu się j zapowiedział na przyszłość. Nie mam nic przeciwko. W czwartek pokażę mu TGU i zapowiedziałem, że na miesiąc musi się zadowolić programem Simple & Sinister w domu, a potem niech przyjdzie po cięższy odważnik. Wypchnąłem też do ludzi 8 kg. I też dzisiaj obleciałem pokazówkę 30 minutową. Też S&S. Jutro muszę donieść 4 kg, bo się [...]

[...] zimno. Poza śniadaniem (jajka na miękko z majonezem) zjadłem trzy drożdżówki i czekoladę mleczną (przed biegiem). Po biegu dostałem dwa jabłka, Powerrade i kubek makaronu. W domu dalszy ciąg ładowania: ziemniaki, karkówka, grzyby marynowane. Na kolację planuję kaszę gryczaną z jajkiem. Od rana normalne, zdrowe i tłuste jedzenie. Przepalenie [...]

[...] w temperaturze otoczenia ( nie wliczam w to kawy ) - jak trenuje bedzie to temperatura na zewnatrz, czyli czasami okolice zera, a czasami 30 i wiecej stopni, w pracy i w domu bedzie to temperatura pokojowa. W znakomitej wiekszosci przypadkow temperatura bedzie nizsza od temperatury naszego termodynamicznego ukladu zamknietego ( naszego ciala [...]

[...] dla mnie- inaczej nie potrafię, ale P.Andrzej pracuje rwnież na basenie, więc jakby co nauczy inaczej) WIĘC: -Zaczynam od poniedziałku tylko nie wiem jeszcze co... łąwki w domu nie mam (jeszcze) -2,5kg też nie mam ale spróbuje wymyśleć coś -planuję PŁYWAĆ 1x w tyg. Proszę w związku z powyższym o konkrety typu: czy ktoś mi będzie pomagał? czy [...]

10 lipiec Dietę ze tak powiem w połowie dnia ch***j strzelił 2 piwka z znajomymi na miescie pozniej w domu normalny obiad za godzinke chociaz pojdę na siłownie zeby nie miec całkiem zepsutego dnia ....

Nom moze jakis wirusik sie zaplątał co baz ja wypiłem wapno i siedze teraz i jutro w domu .Jestem taki osłabiony w bani mi się kreci i wogóle kicha na maxa :(

obli , jakie -20%? :)) ja tu chcialam podwyzszac kalorycznosc! ;-D a z tym nadmiarem ruchu, to bez przesady, ja caly dzien na tylku siedze - od 8 do 16 w szkole, w domu jedynie trening i pozniej znowu siadam do nauki. rekreacja to zajecia narzucone przez szkole.. Marta , z tym posilkowym to jak najbardziej ;-) dzieki, zastosuje sie. Zmieniony [...]

cwicze w domu i mam jak narazie 90kg obciazenia wiec to na klatke 2-3 razy...z przysiadami i martwym to jest taka sprawa ze rok temu mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie i pomalu wracam do sprawnosci,teraz cwiczylem sobie przy fbw 20-30 kg po 15 powt, nie chce przesadzic pomalu bede zwiekszal

Ja też mam zwykłych śmiertelników w domu, trzeba im dogodzić %-) Jak możesz z chęcią zerknę ;-)

O to to tato! ;) 'kluski łyżką kładzone' u mnie w domu mówi się na to ;)

O to to tato! ;) 'kluski łyżką kładzone' u mnie w domu mówi się na to ;) :-))